「愛猫の血圧が高い」と知った時、飼い主さんがまず直面するのは「何を食べさせればいいの？」という不安です。猫の血圧管理は、農林水産省が定める「ペットフード安全法」や、世界の栄養基準であるAAFCO（米国飼料検査官協会）のガイドラインを理解した上で、適切な「総合栄養食」や療法食を選ぶことが不可欠です。
結論から言えば、血圧ケアの鍵は「ナトリウム0.2%台」「リン0.5%以下」「オメガ3脂肪酸0.3%以上」という具体的な数値基準にあります。本記事では、消費者庁や環境省のペットケア指針も参考に、科学的根拠に基づいた食事選びのコツと、厳選したおすすめフードをまとめました。
毎日のご飯を正しく選ぶことは、愛猫の心臓や腎臓を守る「一生の投資」になります。サイレントキラーから大切な家族を守るための、具体的で優しい食事術を一緒に見ていきましょう。
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１．猫の血圧を下げる食事が重要な理由｜放置すると怖い「サイレントキラー」
猫の高血圧は、目に見える症状が出にくいため「サイレントキラー」と呼ばれています。気づかないうちに愛猫の体温や心拍とともに、血管への負担が蓄積しているかもしれません。大切な愛猫を守るために、なぜ今「食事」を見直す必要があるのか。
その重大な理由と、体が出している小さなサインについて、私と一緒に深く掘り下げていきましょう。
猫の高血圧が引き起こす心臓・腎臓・目への深刻なリスク
猫の高血圧は単なる数値の問題ではありません。高い圧力がかかり続けることで、体の中の繊細な臓器が悲鳴を上げ、取り返しのつかないダメージを受けてしまうリスクがあるのです。具体的にどこが危ないのか、表にまとめました。
| 影響を受ける部位 | 起こりうるリスク・症状 |
| 心臓 | 心肥大、心不全。血液を送り出すポンプが疲弊してしまいます。 |
| 腎臓 | 腎硬化症。高血圧が腎機能を壊し、腎不全をさらに悪化させます。 |
| 目（網膜） | 網膜剥離や眼底出血。最悪の場合、突然失明する恐れも……。 |
| 脳 | 脳出血やけいれん。ふらつきや行動の異常として現れます。 |
「血圧が高いだけだから」と侮るのは禁物です。猫ちゃんの体は人間よりもずっと小さく繊細。特に目や腎臓は高血圧のダメージを真っ先に受けやすい、とってもデリケートな場所なんですよ。
なぜ「毎日の食事」が血圧管理の鍵を握るのか
血圧の薬も大切ですが、その土台となるのはやはり毎日のご飯です。なぜなら、血圧を左右する成分のほとんどは、私たちが選んでお皿に入れている「食事」から摂取されているから。食事管理の重要性をチェックしてみましょう！
- 塩分（ナトリウム）の過剰摂取を防ぐ
塩分を摂りすぎると、体は水分を溜め込み、血液量が増えてパンパンに……。 - 血管の柔軟性を保つ栄養を届ける
良質な油（オメガ3など）は、血管を健やかに保つサポーターです。 - 肥満を防いで循環をスムーズに
余分な脂肪は血管を圧迫し、心臓に余計な仕事をさせてしまいます。
お薬は「今」の数値を下げてくれますが、食事は「これから」の血管を強くしてくれます。毎日食べるものだからこそ、少しの意識の差が、数年後の元気な姿に繋がっていくんですね。
【チェックリスト】愛猫の血圧が高い時に見られる小さなサイン
「うちの子は元気そうだから大丈夫」……そう思いたいですよね。でも、血圧が高い猫ちゃんは、言葉の代わりに日常のしぐさでサインを出していることがあります。見逃さないよう、一度以下の項目をチェックしてみてくださいね。
[ ] 瞳孔がいつも開いている感じがする（目がキラキラしすぎている）
[ ] 夜中に大きな声で鳴くようになった（不安や脳への影響）
[ ] 水を飲む量やおしっこの回数が増えた
[ ] 以前より疲れやすくなり、寝ている時間が増えた
[ ] 壁にぶつかったり、ジャンプを失敗したりする（視力低下の兆候）
いかがでしたか？「年のせいかな？」と思っていた行動が、実は高血圧による体調の変化だったということも少なくありません。小さな変化に気づいてあげられるのは、毎日一緒にいるあなただけです。
章のまとめ
２．猫の高血圧を引き起こす「3つの主な原因疾患」と食事の関係
猫の高血圧は、他の病気が引き金となって起こる「二次性高血圧」がほとんどです。つまり、血圧を下げるには、その裏に隠れた病気に合わせた食事管理が欠かせません。なぜ血圧が上がってしまうのか、
そのメカニズムを知ることで、愛猫に今本当に必要なフードの条件が見えてきます。一緒に確認していきましょう。
1. 慢性腎臓病：血圧上昇と悪循環に陥る最大の要因
猫の宿命ともいわれる腎臓病と高血圧は、切っても切れない深い関係にあります。腎臓の機能が落ちると、血圧を調整するホルモンが暴走し、さらに血圧が上がることで腎臓を壊すという「負のループ」に陥ってしまうのです。
| 腎臓病と血圧の関係 | 食事で意識すべきこと |
| 血管への圧力 | 腎臓内の細い血管に圧力がかかり、フィルター機能が破壊されます。 |
| 老廃物の蓄積 | 血圧が高いと腎血流量が不安定になり、毒素が排出されにくくなります。 |
| 食事のポイント | リンとナトリウムを制限し、腎臓の負担を徹底的に減らすこと。 |
「腎臓病の療法食」が血圧に配慮されているのは、この悪循環を止めるためなんです。腎臓を守ることは、そのまま血圧を守ることに直結するんですよ。
2. 甲状腺機能亢進症：代謝が上がり血管に負担がかかる
シニア猫ちゃんに多いこの病気は、喉にある甲状腺からホルモンが出すぎてしまう病気です。全身の代謝がフル回転の状態になるため、心臓がバクバクと激しく打ち、血管には常に強い圧力がかかり続けてしまいます。
- 心拍数の上昇： 常に全力疾走しているような状態で、血圧が急上昇します。
- 多食なのに痩せる： 食欲はあるのに、血圧や代謝の異常で体力を消耗します。
- 食事のポイント： 治療方針に合わせて**ヨウ素（ヨード）**を制限した食事が必要になることも。
「最近よく食べるし、元気になったかな？」と思ったら実は病気で血圧がパンパン……なんてことも。心臓を疲れさせないための食事ケアがとても大切です。
3. 原発性アルドステロン症：塩分調節がうまくいかなくなる病気
少し聞き慣れない名前かもしれませんが、これは副腎から血圧を上げるホルモン（アルドステロン）が出すぎてしまう病気です。体の中にナトリウム（塩分）を溜め込み、逆に大事なカリウムをどんどん排出してしまうのが特徴です。
- 塩分の過剰蓄積： ホルモンの影響で、体内の塩分濃度が下がりにくくなります。
- 低カリウム血症： 筋肉の動きが悪くなり、首をだらんと下げる姿勢が見られることも。
- 食事のポイント： 徹底した低ナトリウムに加え、カリウムの補給が不可欠です。
この病気の場合、普通のフードでは塩分過多になりやすく、カリウム不足も深刻になります。数値を見ながら、ピンポイントな栄養バランスを食事で整えてあげる必要があるんですね。
章のまとめ
３．血圧が気になる猫の食事選び｜意識したい5つの栄養ポイント
猫の血圧をコントロールするには、いくつかの栄養素を「黄金バランス」で整える必要があります。特にナトリウムやリンの数値は、愛猫の健康寿命を左右する大切な指標です。
具体的にどのくらいの数値を目指すべきなのか、選び方の基準をマスターして、自信を持ってフードを選べるようになりましょう。
1. ナトリウム（塩分）制限：心臓への負担を最小限に
高血圧対策の基本中の基本は、ナトリウムの摂取量を抑えることです。過剰な塩分は体内に水分を溜め込み、血管を流れる血液量を増やして血圧を押し上げてしまいます。健康な猫と、ケアが必要な猫の基準値の違いを見てみましょう。
| 状態・目的 | 推奨ナトリウム含有量（乾物量100g中） |
| 一般的な健康維持食 | 0.3% 〜 0.6% 程度 |
| 初期の血圧・腎臓ケア | 0.25% 以下 |
| 高度な心臓・腎臓療法食 | 0.2% 以下 |
市販のジャーキーなどのおやつは1.0%を超えるものも多いため、高血圧の子には注意が必要です。数値が「0.2%台」に抑えられているフードを選ぶのが、血管を守るための第一歩になります。
2. オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）：血液の質と血管の健康
魚の油に含まれるEPAやDHAは、血液をサラサラにし、血管の炎症を抑える強力なサポーターです。血圧が高い猫ちゃんは血管壁が傷つきやすいため、この「天然の抗炎症剤」が非常に重要な役割を果たします。
- 血管の弾力： 血管をしなやかに保ち、血流の抵抗を減らします。
- 目標数値： 乾物量あたりEPA・DHA合計で0.3%以上、できれば0.5%以上あると理想的です。
- 抗炎症作用： 腎臓の細い血管（糸球体）の炎症を抑え、血圧によるダメージを軽減します。
原材料に「サーモンオイル」や「魚油」と記載があるかチェックしてみてください。良質な油は、毛並みをツヤツヤにするだけでなく、目に見えない血管の健康もしっかり支えてくれますよ。
3. リンとタンパク質の調整：腎臓へのストレスを軽減
第2章でお話しした通り、猫の高血圧は腎臓病とセットであることが非常に多いです。そのため、リンとタンパク質の数値を適切にコントロールすることが、間接的に血圧の暴走を抑えることに繋がります。
- リンの制限： 腎機能を守るため、乾物量あたり0.5%以下（できれば0.3%台）が望ましいです。
- タンパク質の質： 量を極端に減らすのではなく、老廃物が出にくい**「高消化性」**なものを選びます。
- 悪循環の阻止： リンを控えることで腎臓の硬化を防ぎ、血圧を上げるホルモンの暴走を抑えます。
高血圧ケアは「引き算」が大切。特にリンの数値は、腎臓の健康を通じて血圧に直結する重要なポイントだと覚えておいてくださいね。
4. 抗酸化成分（ビタミンE・C）：血管の老化ケア
高血圧の状態が続くと、血管は酸化ストレスにさらされ、どんどん硬くもろくなってしまいます。これを防ぐのが、ビタミンEやビタミンC、ルテインといった「抗酸化成分」です。
- 血管のエイジングケア： 血管の老化を防ぎ、柔軟な通り道を維持します。
- 推奨バランス： ビタミンEが500IU/kg以上含まれていると、より高いケア効果が期待できます。
- 相乗効果： オメガ3脂肪酸と一緒に摂ることで、より効率的に血管を守ることができます。
「いつまでも若々しくいてほしい」という願いは、血管の若さを保つことから始まります。これらの成分は、血圧による二次的なダメージを最小限に抑えてくれる頼もしい味方です。
5. タウリン：心機能の維持に欠かせない必須アミノ酸
猫にとって必須の栄養素であるタウリンは、心臓の筋肉（心筋）を正常に動かすために欠かせません。高血圧で負担がかかっている心臓をケアするために、不足は絶対に避けたい成分です。
- 心筋のサポート： 心臓のポンプ機能を整え、血流を安定させます。
- 目標数値： 乾物量あたり0.1%〜0.2%以上を基準にしましょう。
- 視力の保護： 高血圧による網膜へのダメージから目を守る助けにもなります。
多くのフードに含まれていますが、心臓ケアを謳うフードではより強化されていることが多いです。心臓というエンジンのメンテナンスに、タウリンは欠かせないガソリンのような存在なんですね。
章のまとめ
４．【厳選】猫の血圧を下げるサポートにおすすめのキャットフード3選
ここまでお読みいただいたあなたなら、愛猫の血圧ケアには「ただの減塩」ではなく、腎臓や心臓への配慮、そして良質な油が不可欠であることをご理解いただけたはずです。数あるフードの中から、プロの視点で「これなら安心して愛猫に任せられる」と確信した3品をご紹介します。
| 特徴・成分 | ヒルズ k/d（ドライ） | ロイヤルカナン 早期腎臓サポート（ドライ） | ロイヤルカナン 腎臓サポート（パウチ/ウェット） |
| 主原材料 | 米、動物性油脂、チキン、ターキー | コーン、超高消化性小麦タンパク、米、肉類（鶏、七面鳥） | 鶏肉、豚肉、小麦粉、サンフラワーオイル、魚油 |
| ナトリウム（乾物比） | 約0.23% | 約0.35% | 約0.11%（シリーズ最小） |
| リン（乾物比） | 約0.49% | 約0.53% | 約0.35%（極めて低い） |
| オメガ3脂肪酸 | 1.03% | 0.82% | 0.85% |
| 製品の強み | 最強のオメガ3配合量。血液サラサラ効果と腎臓保護に特化。 | 抗酸化成分が豊富。血管老化を防ぎ、食いつきも抜群。 | 圧倒的な低塩分と水分量。血管への負担を即座に和らげる。 |
| 主要な補助成分 | L-カルニチン、タウリン | ルテイン、リコピン、ビタミンE | EPA・DHA、タウリン、ゼオライト |
おすすめ1. ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 猫用 k/d
「血管の柔軟性と腎臓のフィルター機能を科学で守り抜く」
 |
血圧管理の要であるナトリウムを約0.23%まで抑え、血管への圧力を物理的に軽減します。特筆すべきは業界トップクラスのオメガ3脂肪酸（1.03%）で、ドロドロ血液をサラサラに導き、しなやかな血管作りをサポート。
腎臓のフィルター機能を守る低リン設計も完璧で、血圧上昇の根本原因にアプローチします。科学的根拠を重視し、本気で数値を安定させたい飼い主さんに最適な「心腎ケア」の決定版です。 |
原材料の深掘り：
- 米・コーングルテン： 腎臓への負担を抑えるため、老廃物（アンモニア）の元となるアミノ酸の質を厳密に管理しています。
- 動物性油脂・植物性油脂： 血管を健やかに保つためのエネルギー源として、最高品質の脂質を配合しています。
【成分表】主要項目（100gあたり）
- ナトリウム： 0.23%（血管のパンパンを抑える超低塩設計）
- リン： 0.49%（腎臓の硬化を防ぐ黄金比）
- カリウム： 0.91%（血圧調整に欠かせないミネラルをしっかり確保）
- オメガ3脂肪酸： 1.03%（市販品の数倍！血液サラサラ成分）
マーケッターの「ここが役立つ！」
『楽天市場』 ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 猫用 k/d
『amazon』 ヒルズ プリスクリプション・ダイエット 猫用 k/d
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おすすめ2. ロイヤルカナン 療法食 早期腎臓サポート
「目に見えない血管のダメージを抗酸化パワーで食い止める」
 |
猫の高血圧は腎臓への負担を増大させますが、本フードはリンを制限しつつ、血管の健康を支えるEPA・DHAを豊富に配合。血圧変動の要因となる塩分（ナトリウム）もしっかり調整されているため、心血管系への負担を優しく抑えます。
早期からの「攻めの食事管理」で、愛猫の穏やかな毎日を守りましょう。高い嗜好性で、食いつきにお悩みの猫ちゃんにも安心です。 |
原材料の深掘り：
- 超高消化性小麦タンパク（L.I.P.）： 消化率90%以上。未消化のタンパク質が腸内で腐敗して毒素になるのを防ぎ、血管への二次的なダメージをブロックします。
- フィッシュオイル： 天然のEPA・DHAを豊富に含み、血管内皮の炎症を鎮めます。
【成分表】主要項目（100gあたり）
- ナトリウム： 0.35%（無理のない減塩で美味しさを維持）
- リン： 0.53%（初期の腎臓ケアに最適な制限値）
- EPA+DHA： 0.42%（血管の弾力を支える油を強化）
- ビタミンE： 500mg/kg（強力な抗酸化作用で血管老化をケア）
マーケッターの「ここが役立つ！」
3. ロイヤルカナン 療法食 腎臓サポート（パウチ・ウェット）
「驚異の低ナトリウム設計。食事から血管を守る水分補給を」
 |
今回紹介する中で最も低いナトリウム量（約0.11%）を誇り、血管への優しさは随一。約80%の水分含有量が「食べる点滴」となり、血液の濃度を適切に保って心臓のポンプ機能をバックアップします。
さらに血管の炎症を抑えるEPA・DHAを豊富に含み、スムーズな巡りをサポート。ドライフードに混ぜるだけで、水分補給と徹底した減塩ケアを同時に叶える、血圧管理を格上げする「最強のサブアイテム」として活躍します。 |
原材料の深掘り：
- 鶏肉・豚肉・サーモン： 腎臓への配慮からタンパク質を制限しつつも、猫が喜ぶ高品質な動物性原料を厳選。
- 魚油（EPA/DHA）： 血液をサラサラにするオメガ3脂肪酸を豊富に含み、血管の炎症を鎮めて巡りをスムーズにします。
【成分表】主要項目（100gあたり）
- ナトリウム： 約0.11%（全製品の中で圧倒的な低塩設計）
- リン： 約0.35%（腎臓への圧力を最小限に抑える数値）
- 水分： 約80.0%（血流を促し、老廃物の排出を助ける「食べる水分」）
- EPA+DHA： 約0.85%（血管をしなやかに保つ成分を強化）
マーケッターの「ここが役立つ！」
『楽天市場』ロイヤルカナン 療法食 腎臓サポート（パウチ・ウェット）
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５．今日からできる！猫の血圧ケアのための生活習慣とコツ
どれほど体に良いフードを選んでも、日常のちょっとした習慣が血圧を左右することがあります。特に猫ちゃんは環境の変化に敏感な動物です。食事の与え方や環境にひと工夫加えるだけで、フードのケア効果を何倍にも引き出すことができます。
今日からすぐに始められる、3つの大切なコツをご紹介しますね。
おやつに含まれる「隠れ塩分」の落とし穴
せっかくメインのご飯を減塩タイプに変えても、おやつで塩分を摂りすぎては意味がありません。市販のジャーキーや煮干し、人間用の食べ物は、猫ちゃんにとって「塩分の塊」である場合が多いのです。
| 注意すべき食べ物 | 理由と対策 |
| 市販の煮干し・海苔 | 海水由来の塩分が非常に高いです。必ず「犬猫用・減塩」を選んで。 |
| 人間用のかまぼこ・チーズ | 塩分だけでなく添加物も多め。猫用チーズでも与えすぎは禁物です。 |
| ウェットタイプのおやつ | 水分は摂れますが、味付けが濃いものも。成分表のナトリウム量を要チェック。 |
おやつをゼロにするのは寂しいですよね。そんな時は、**「いつものカリカリを数粒だけおやつとして別にとっておく」**のが凄腕の裏ワザ。これなら塩分を変えずに、愛猫とのコミュニケーションを楽しめますよ。
水分摂取量を20%増やすための具体的なアイデア
血圧が高い猫ちゃんは、腎臓の負担を減らすためにも「水分」をしっかり摂ることが不可欠です。血液の濃度を適切に保ち、老廃物をスムーズに排出することで、血圧の安定に繋がります。
- 水飲み場の増設： 猫ちゃんが通るルートに、2カ所以上の水飲み場を作ってあげましょう。
- 水の温度を工夫： 人肌程度の「ぬるま湯」を好む子が意外と多いんです。
- ウェットフードの活用： 水をあまり飲まない子には、食事そのものに水分を含ませるのが最も効果的。
目安として、**「体重1kgあたり約50ml」**の水分が理想と言われています。器の素材（陶器やガラス）を変えるだけでも飲む量が増えることがあるので、愛猫の「お気に入り」をぜひ探してみてくださいね。
ストレスフリーな環境作りが血圧安定に繋がる
私たち人間も、イライラしたり緊張したりすると血圧が上がりますよね。猫ちゃんも全く同じです。騒音や急な環境の変化、同居動物とのトラブルなどは、自律神経を乱して血圧を急上昇させる原因になります。
- 高い場所に安心できる隠れ家を： 誰にも邪魔されない「マイスペース」を作ります。
- 急激な温度変化を避ける： 冬の脱衣所や夏の酷暑は血管に負担をかけます。1年を通して快適な温度維持を。
- ゆったりとした声がけ： 飼い主さんの不安は猫に伝わります。穏やかなトーンで接してあげてくださいね。
「心の安定は、血管の安定」。食事だけでなく、愛猫が心からリラックスできるお家作りをしてあげることが、実は何よりの血圧ケアになるんです。
章のまとめ
６．まとめ｜毎日の食事選びが、愛猫と過ごす穏やかな未来を作る
「猫の血圧をケアする」ということは、単に数値を下げることだけが目的ではありません。それは、愛猫が明日も、1年後も、その先も、大好きなあなたと一緒に穏やかな時間を過ごせるようにするための「最高のプレゼント」です。
最後に、今回お伝えした大切なポイントを振り返ってみましょう。
- 血圧管理は「早期発見・早期食事」が鉄則： 症状が出る前に、まずは低ナトリウム（0.2%台）の食事を。
- 栄養の黄金バランスを意識： 塩分だけでなく、リンの制限やオメガ3脂肪酸の摂取が、血管と腎臓を守る盾になります。
- 生活の中のひと工夫： おやつの見直しや水分補給の工夫で、フードの効果を最大化させましょう。
猫ちゃんは、自分の体の不調を言葉で伝えることができません。だからこそ、毎日お皿に出してあげる「一粒一粒」に、あなたの愛情を込めて選んであげてほしいのです。
今日から始める食事のアップデートが、愛猫の瞳の輝きを守り、健やかなゴロゴロという喉鳴らしを1日でも長く続けてくれるはず。まずは、今使っているフードの成分表をチェックするところから始めてみませんか？
あなたの優しさが、愛猫の未来をきっともっと、輝かせてくれますよ。
７．猫の高血圧と食事に関するQ&A
Q1：猫の血圧が高いかどうか、家で確認する方法はありますか？
A： 残念ながら、人間のように指や腕で脈を測って血圧を正確に知ることは困難です。しかし、「瞳孔が常に開いている」「夜鳴きが増えた」「急に壁にぶつかる」などの行動変化は高血圧のサインである可能性があります。少しでも異変を感じたら、動物病院での血圧測定をおすすめします。
Q2：市販の「減塩」キャットフードならどれを選んでも大丈夫ですか？
A： 「減塩」と記載があっても、血圧ケアに十分なレベル（ナトリウム0.2％台）まで抑えられているとは限りません。また、血圧が高い猫は腎臓病を併発していることが多いため、ナトリウムだけでなく「リン」の数値も適切に制限されているものを選ぶのが賢い選択です。
Q3：血圧を下げるために、煮干しや海苔をトッピングしてもいいですか？
A： 基本的にはNGです。煮干しや海苔、かつお節などの海産物は非常にナトリウム（塩分）とリンが多く、少量でも血圧に悪影響を与えるリスクがあります。どうしてもトッピングしたい場合は、塩分不使用のスープや、茹でた鶏ささみ（味付けなし）など、素材そのものの水分量が多いものを選びましょう。
Q4：血圧が高いと言われましたが、運動はさせたほうがいいですか？
A： 人間と違い、猫の場合は激しい運動が心臓や血管に急激な負担をかけ、危険な状態を招くことがあります。無理に走らせるような運動は控え、上下運動が緩やかにできる程度の、ストレスのない環境を整えてあげることが優先です。
Q5：ウェットフードの方が血圧には良いのでしょうか？
A： はい、非常に有効です。血圧ケアには十分な水分摂取が欠かせませんが、ウェットフードは約70〜80％が水分でできているため、食事をしながら自然に血流をスムーズにする助けになります。ドライフードと併用するか、おやつ代わりにウェットを活用するのも良いアイデアです。
Q6：サプリメントで血圧を下げることはできますか？
A： アンチノールなどのオメガ3脂肪酸（EPA・DHA）を豊富に含むサプリメントは、血管の健康をサポートする効果が期待できます。ただし、サプリメントはあくまで補助ですので、まずはメインの食事を血圧配慮型に切り替えた上で、獣医師に相談しながら取り入れるのがベストです。
Q7：血圧を下げる食事は、いつから始めるべきですか？
A： 7歳を超えたシニア期に入ったら、数値に異常がなくても「早めの予防」として低塩分の食事を意識し始めるのが理想的です。高血圧は進行してからでは臓器へのダメージが回復しないため、”今この瞬間”から食事を見直すことが、将来の健康を守ることに直結します。
Q8：血圧の薬を飲んでいれば、食事は何でも食べさせて良いですか？
A： お薬を飲んでいても、食事管理は必須です。塩分の多い食事を続けていると、お薬の効果が十分に発揮されなかったり、さらに強い薬が必要になったりと、愛猫の体への負担が増えてしまいます。食事とお薬は「セット」で考えることが、血圧安定への一番の近道です。
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９．記事を作成するにあたり参照した文献・サイト
当サイトを作成するにあたって参考にした文献やサイト
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