「うちの子、少しぽっちゃりしてきたかも…でも、丸っこいフォルムも可愛いからいっか！」
そんな風に、愛猫のふっくらとしたお腹を撫でて癒されている飼い主さんは多いのではないでしょうか？
たしかに、ぽっちゃりした猫ちゃんはぬいぐるみのように愛らしいですよね。でも、その「少しのお肉」が、愛猫の寿命を縮め、辛い病気を引き起こす原因になってしまうとしたらどうでしょう。
猫ちゃんは自分で食事の量をコントロールしたり、ジムに通って運動したりすることはできません。愛猫の体重と健康を守ってあげられるのは、世界中で飼い主である「あなた」だけなのです。
この記事では、猫の健康と栄養のスペシャリストが、愛猫に無理をさせない「正しいダイエットの知識」と「具体的なフードの選び方」を分かりやすく解説します。
大好きな愛猫と1日でも長く、元気に一緒に過ごすために。今日からできる健康管理術を一緒に学んでいきましょう！
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１．うちの子、もしかしてぽっちゃり？今すぐできる「お肉」のセルフチェック
「そもそも、うちの子は太っているの？」「何キロからが肥満なの？」と疑問に思う方もいらっしゃいますよね。
実は、猫ちゃんの適正体重は骨格や猫種によってバラバラです。そのため、「〇キロだから太っている」と一概に決めることはできません。
獣医学的な基準では、「その子の適正体重を15〜20％以上超えると肥満（太り過ぎ）」と定義されています。
たとえば、本来の適正体重が4kgの猫ちゃんであれば、4.6kg〜4.8kgを超えたら立派な「肥満」ということになります。人間でいうと、数キロ太っただけでも体が重く感じますから、小さな猫ちゃんにとっては相当な負担ですよね。
では、どうすればおうちで簡単に肥満度をチェックできるのでしょうか？
理想の体型はどれ？「BCS（ボディコンディションスコア）」で確認してみましょう
体重計の数字だけでなく、愛猫の「見た目」と「触り心地」で体型をチェックする世界的な基準があります。それが「BCS（ボディコンディションスコア）」です。
環境省が発行している「飼い主のためのペットフード・ガイドライン」でも推奨されているこの指標を使えば、おうちで今すぐ愛猫の体型を5段階で評価することができます。
さっそく、愛猫ちゃんを優しく撫でながら「肋骨の触り心地」「上から見た腰のくびれ」「横から見たお腹のたるみ」の3点をチェックしてみましょう！
【BCS（ボディコンディションスコア）チェック表】
| スコア | 状態 | 見た目と触り心地のチェックポイント |
|---|---|---|
| BCS 1 | 痩せすぎ | 遠くから見ても肋骨や腰の骨が浮き出ている。お腹が極端にへこんでいる。 |
| BCS 2 | やや痩せ | 少し触るだけで肋骨が分かり、上から見ると腰が極端にくびれている。 |
| BCS 3 | 理想的✨ | 薄い皮下脂肪越しに肋骨に触れる。上から見て腰にうっすら「くびれ」があり、横から見てお腹が少し吊り上がっている。 |
| BCS 4 | やや肥満 | 脂肪が厚く、少し強めに触らないと肋骨が分からない。上から見ても腰のくびれがない。 |
| BCS 5 | 肥満 | 厚い脂肪に覆われ、肋骨が全く触れない。上から見ると背中が平らで、横から見るとお腹がタプタプに垂れ下がっている。 |
いかがでしたか？
もし愛猫ちゃんが「BCS4」や「BCS5」に当てはまるなら、それは「ぽっちゃりで可愛い」ではなく、「今すぐダイエットが必要な危険信号」かもしれません。
まずは今日、スキンシップも兼ねて愛猫のわき腹や腰回りを優しく触ってみてください。「あれ？あばら骨がどこにあるか分からない…」と感じたら、それがダイエットを始める最初のサインです。
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２．「ぽっちゃりで可愛い」は危険信号？肥満が引き起こす病気と寿命への影響
愛猫の体型が「BCS4」や「BCS5」に当てはまると分かったとき、「ダイエットさせなきゃ！」と思うと同時に、「でも、少し太っているくらいが可愛いし、元気なら大丈夫かな…」という気持ちも湧いてきますよね。
しかし、その「少しの脂肪」が、猫ちゃんの体に静かに、そして着実にダメージを与えているとしたら…。ここでは、肥満が引き起こす具体的なリスクと、愛猫の寿命に与える深刻な影響についてお話しします。
関節炎、糖尿病、尿路結石…肥満が招く3つのリスク
私たち人間も太りすぎると生活習慣病のリスクが高まるように、猫ちゃんも肥満によって様々な病気を発症しやすくなります。中でも特に注意したいのが、以下の3つの病気です。
1. 関節への過剰な負担（変形性関節症）
猫はしなやかなジャンプが得意な動物ですが、体重が増えればその分、着地のたびに四肢の関節に大きな負担がかかります。ある研究では、6歳以上の猫の61%、12歳以上の猫の82%が関節炎を患っているというデータもあり、肥満はそれをさらに悪化させる大きな要因です。
「最近、高いところに登らなくなった」「あまり動かずに寝てばかりいる」といった変化は、単なる老化ではなく、関節の痛みからくるサインかもしれません。
2. 命に関わる「猫の糖尿病」
肥満は、猫の糖尿病の最も大きな危険因子です。海外の研究報告によると、肥満の猫は理想体型の猫に比べて、糖尿病を発症するリスクが2倍以上になるとされています。
一度糖尿病を発症すると、インスリン注射などの生涯にわたる治療が必要になり、猫ちゃん自身にも、そして飼い主さんにも大きな負担がかかってしまいます。
3. 繰り返しやすい「下部尿路疾患（尿路結石など）」
肥満の猫は動くのが億劫になり、水を飲みに行く回数やトイレに行く回数が減りがちです。その結果、おしっこが膀胱に溜まる時間が長くなって濃縮され、尿路結石などの下部尿路疾患を引き起こしやすくなります。
おしっこが出にくそうにしていたり、何度もトイレに行ったりする姿は、見ているだけでも辛いですよね。
愛猫の寿命を縮めないために、今私たちができること
そして、飼い主さんにとって最も知っていただきたい事実。それは、肥満が愛猫の「寿命」そのものを縮めてしまう可能性があるということです。
英国の王立獣医科大学と共同で行われた大規模な調査では、肥満の猫は適正体重の猫に比べて死亡リスクが2.8倍も高まるという衝撃的な結果が報告されています。研究によっては、最大で2年ほど寿命が短くなる可能性も示唆されているのです。
（参考：英国王立獣医科大学(RVC)のVetCompass™プログラム）
2年という時間は、猫にとって、そして私たち飼い主にとって、どれほどかけがえのない時間でしょうか。
「ぽっちゃりも可愛い」という今の気持ちが、未来の愛猫との大切な時間を奪ってしまうかもしれない。そう考えると、少しハッとしますよね。
でも、どうか安心してください。今、この事実に気づけたことが、愛猫の未来を守るための大きな一歩です。
次の章からは、なぜ猫が太りやすくなるのか、その原因をさらに深く掘り下げていきましょう。
愛猫がジャンプする瞬間や、歩いている姿を注意深く観察してみましょう。「以前より動きがゆっくりかも？」「キャットタワーの途中で休むようになったな」など、関節の痛みのサインを見逃さないことが大切です。
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３．要注意！「去勢・避妊手術」は太りやすくなる最大のターニングポイント
「病気の予防のために手術を受けさせたのに、そのせいで肥満になって別の病気のリスクが高まるなんて…」
実は、そう悩んでいる飼い主さんはあなただけではありません。去勢・避妊手術は、猫ちゃんの健康にとって非常に重要ですが、同時に体質がガラリと変わる大きなターニングポイントでもあるのです。
なぜ、手術をすると太りやすくなってしまうのでしょうか？その裏には、「ホルモン」と「基礎代謝」の深い関係が隠されています。
なぜ術後は太りやすくなるの？ホルモンと基礎代謝の深い関係
手術をすると、猫ちゃんの体内では主に2つの大きな変化が起こります。
変化①：食欲のブレーキが効きにくくなる！
実は、発情に関わる性ホルモン（男の子ならテストステロン、女の子ならエストロゲン）には、食欲を適度にコントロールする働きがあります。
手術によって性ホルモンの分泌がなくなると、この「食欲のブレーキ」が効きにくくなり、猫ちゃんは満腹感を得にくくなってしまうのです。
「手術してから、なんだか食いしん坊になった気がする…」と感じるのは、気のせいではなかったのですね。
変化②：じっとしていても消費するエネルギーが減る！
さらに大きな変化が、「基礎代謝」の低下です。基礎代謝とは、心臓を動かしたり呼吸をしたり、じっとしているだけで消費されるエネルギーのこと。
一般社団法人ペットフード協会の報告によると、避妊・去勢手術を行うとホルモンバランスが変化し、手術前と比べて1日に必要なエネルギー量が20～30%も減少すると言われています。
（参考：一般社団法人ペットフード協会「ペットフード・ペットマナーのことなら」）
つまり、猫ちゃんの体は「少ないエネルギーで活動できる、燃費の良い状態」に変化するのです。
【まとめ】手術後の猫ちゃんの体の変化
| 手術前 | 手術後 | |
|---|---|---|
| 食欲 | 性ホルモンにより適度に抑制されている | ブレーキが効きにくく、増加しがち |
| 基礎代謝 | 活動的な体を維持するために高め | 約20〜30%低下し、省エネモードに |
| 結論 | 食べた分を消費しやすい | 「食欲は増えるのに、消費カロリーは減る」という非常に太りやすい状態に！ |
このように、手術前と同じ量のフードを同じように与えていると、消費しきれなかったエネルギーはどんどん脂肪として蓄積されてしまいます。これこそが、「術後太り」の正体なのです。
【男の子・女の子別】術後の正しいケア方法はこちら
「じゃあ、手術の後はどうやってケアしてあげればいいの？」
そう思われた方もご安心ください。手術後のデリケートな時期に合わせた食事の管理や体調のチェックには、いくつかコツがあります。
男の子と女の子、それぞれの体質の変化に合わせた詳しいケア方法は、こちらの記事で専門家が詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
- 女の子（避妊手術後）の飼い主さんへ
▶︎ 避妊後の体重管理とケア、フード選びの完全ガイドはこちら - 男の子（去勢手術後）の飼い主さんへ
▶︎ 去勢後のデリケートな時期を乗り切る！ケアと食事のポイント
もし愛猫ちゃんが手術済みなら、今あげているフードのパッケージをチェックしてみましょう。「避妊・去勢後用」と書かれたフードは、こうした体質の変化に合わせて栄養バランスが調整されています。まずは、専用フードに切り替えることを検討するのが第一歩です。
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４．絶対NG！「ただご飯の量を減らすだけ」のダイエットが失敗する理由
愛猫の肥満に気づいたとき、私たちが真っ先に思いつくのが「ご飯の量を少し減らしてみようかな？」ということですよね。愛猫の健康を思っての行動、素晴らしい第一歩です。
しかし、良かれと思って始めたその方法が、実は猫ちゃんをさらに太りやすく、不健康にしてしまう「負のスパイラル」に陥れる危険なワナだとしたら…？
ここでは、ただ食事量を減らすだけのダイエットがなぜNGなのか、その理由を詳しく解説します。
栄養不足で筋肉が落ちる「負のスパイラル」とは？
私たちが普段与えているキャットフードは、「総合栄養食」といって、そのフードと水だけで猫の健康を維持できる、完璧な栄養バランスで作られています。
（参考：ペットフード公正取引協議会「ペットフードの種類」）
この完璧なバランスのフードを、単純に量を減らしてしまうとどうなるでしょうか？
問題点①：必要な栄養素まで不足してしまう
カロリーを減らすことはできますが、同時に、体を作るために不可欠なタンパク質、健康を維持するビタミン、ミネラルまで一緒に減ってしまいます。
問題点②：筋肉が落ちて「省エネ体質」が加速する
特に肉食動物の猫にとって、タンパク質は筋肉を維持するための最重要栄養素。タンパク質が不足すると、体はエネルギーを生み出すために筋肉を分解し始めます。筋肉量が減ると、じっとしていても消費されるエネルギー（基礎代謝）も低下してしまいます。
この結果、以下のような恐ろしい悪循環が生まれてしまうのです。
【ダイエット失敗の負のスパイラル】
- 食事量を減らす
→ カロリーと一緒にタンパク質も不足する - 筋肉が分解される
→ 体を支える力が弱まり、動くのが億劫になる - 基礎代謝がさらに低下する
→ ますます「燃費が良く、太りやすい体」に！ - リバウンドする
→ 少し食べただけですぐに体重が戻り、前より痩せにくくなる
このように、間違ったカロリー制限は、猫ちゃんから活力を奪い、リバウンドしやすい不健康な体を作ってしまうだけなのです。
鍵は「栄養密度」！ダイエット専用フードが圧倒的に優れている理由
「じゃあ、どうすればいいの？」
その答えは、「低カロリーでありながら、必要な栄養素はしっかり摂れるフード」を選ぶこと。
これを実現するのが、体重管理用に設計された「ダイエットフード」です。
ダイエットフードの秘密は、「栄養密度」の高さにあります。
栄養密度とは？
フード1gあたり、あるいは1kcalあたりに含まれる栄養素の量のこと。ダイエットフードは、カロリーは低いけれど、タンパク質やビタミンなどの栄養密度は高く設計されています。
一般のフードとダイエットフードには、具体的にこんな違いがあるんですよ。
【一般フード vs ダイエットフード 比較表】
| 栄養素 | 一般フード （量を減らした場合） |
ダイエットフード | 得られる効果 |
|---|---|---|---|
| カロリー | 減る | しっかり低い | 脂肪の蓄積を防ぐ |
| タンパク質 | 減ってしまう（危険！） | 高めに維持 | 筋肉を落とさず、代謝をキープ！ |
| 脂質 | 減る | 低めに調整 | カロリーを効率的にカット |
| 食物繊維 | 減る | 豊富に配合 | 満腹感を持続させ、空腹感を和らげる |
| ビタミン等 | 減ってしまう（危険！） | しっかり配合 | 栄養不足を防ぎ、健康を維持する |
このように、ダイエットフードは単にカロリーをカットするだけでなく、「筋肉を維持し、満腹感を与え、健康を守る」という、科学的に痩せるための工夫が詰まった食事なのです。
まずは今あげているフードの裏面を見て、「総合栄養食」と書かれていることを確認しましょう。その上で、もし愛猫がBCS4以上なら、次にペットショップに行った際に「体重管理用」や「満腹感サポート」と書かれたフードのコーナーを覗いてみてください。どんな成分が調整されているのか見るだけでも、新しい発見がありますよ。
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５．焦りは禁物！猫ちゃんに負担をかけない「安全なダイエットの目標値」
「ダイエットの必要性はよく分かった！さっそく明日から頑張るぞ！」
そう意気込んでくださる飼い主さんの気持ち、とても嬉しいです。でも、ここで一つだけ、とても大切なことをお伝えさせてください。
それは、「絶対に焦ってはいけない」ということです。
早く痩せさせてあげたい一心で急激な食事制限を行うと、猫ちゃんの体は深刻な栄養不足に陥り、「肝リピドーシス」という命に関わる恐ろしい病気を引き起こす危険性があります。
愛猫の健康を守るためのダイエットが、逆に愛猫を苦しめる結果になっては元も子もありませんよね。
目安は「1週間に体重の1%」！無理のないペースで進めましょう
多くの獣医師が推奨している、猫ちゃんにとって最も安全で健康的な減量のペース。それは、「1週間かけて、現在の体重の1%を減らす」という、とても緩やかなペースです。
（参考：日本ヒルズ・コルゲート株式会社「猫の肥満と体重管理」など、多くの獣医師・専門機関が推奨）
このペースを守ることで、体に負担をかけることなく、筋肉を維持したまま、じっくりと脂肪だけを燃焼させることができます。
うちの子の目標体重は？かんたん計算式
愛猫ちゃんの1週間の減量目標を計算してみましょう！
現在の体重 (kg) × 0.01 = 1週間の減量目標 (g)
【計算例】体重5kgの猫ちゃんの場合
5 kg × 0.01 = 0.05 kg
つまり、1週間で50g、1ヶ月で約200gのペースで減量するのが理想です。
「たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、この着実な一歩こそが、リバウンドを防ぎ、愛猫の健康を守る一番の近道なのです。
まずは週に1回、愛猫の体重を測る日を決めましょう。人間用の体重計で「抱っこして測った重さ」から「飼い主さんだけの重さ」を引けば、簡単に測定できますよ。毎週の小さな変化を記録することが、モチベーション維持にも繋がります。
６．さあ、始めよう！愛猫にぴったりのご飯を見つける最後のステップ
ここまで読んでくださったあなたは、もう猫のダイエットに関する専門知識をしっかりと身につけています。
あとは、愛猫の未来のために、「最初の一歩」を踏み出すだけですね。
迷ったらこれ！栄養満点でしっかり痩せられるフード選びの正解
「ダイエットの理屈は分かったけど、肝心のフードはどれを選べばいいの？」
「種類が多すぎて、うちの子に合うものが分からない…」
そう、最後の関門は「どのフードを選ぶか」という、具体的で一番難しい問題です。
でも、ご安心ください。
そんな迷える飼い主さんのために、猫の栄養学のプロが、安全性や獣医師の評価、そして何より「猫ちゃんの食いつき」まで徹底的に調査し、本当におすすめできるダイエットフードだけを厳選した比較記事をご用意しました。
この記事を読めば、こんな疑問がすべて解決します。
✅ 獣医師も注目する、筋肉を維持する成分とは？
✅ 食いつきが悪い子でも喜んで食べてくれるフードは？
✅ 尿路ケアも同時にできる、高機能なフードって？
✅ 年齢や体質に合わせた、失敗しない選び方のコツ
もうフード選びで迷う時間はありません。
あなたの愛猫にぴったりの「運命のフード」を見つけて、今日から最高のダイエットをスタートさせてあげましょう！
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猫のダイエットフードおすすめ12選！後悔しない選び方を徹底解説します！
７．まとめ
愛猫のダイエットは、決して楽な道のりではないかもしれません。しかし、それは飼い主であるあなたにしか贈ることができない、最高の「長生き」のプレゼントです。
正しい知識を武器に、焦らず、愛猫のペースに合わせて一歩ずつ進んでいけば、必ず未来は変わります。
この記事が、あなたと愛猫ちゃんが1日でも長く、幸せな毎日を過ごすための一助となれば、これほど嬉しいことはありません。
８．猫のダイエットに関する「よくある疑問」10選
最後に、ダイエットに取り組む飼い主さんから特によく寄せられる10の質問に、Q&A形式でお答えしますね！
❓ Q1. ダイエットには、どれくらいの期間がかかりますか？
💡 A1.
焦りは禁物です！安全なペースは「1週間に体重の1%」でしたね。
例えば5kgの猫ちゃんなら、1ヶ月で約200gの減量が目標です。もし目標がマイナス1kgなら、単純計算で5ヶ月かかることになります。時間はかかりますが、このゆっくりしたペースが愛猫の体を守り、リバウンドを防ぐ一番の秘訣ですよ。
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❓ Q2. おやつやチュールは、もう絶対にあげられませんか？
💡 A2.
完全に断つ必要はありませんよ！おやつは大切なコミュニケーションの時間ですものね。
ただし、ルールは決めましょう。環境省のガイドラインでも推奨されていますが、おやつのカロリーは1日に必要な総カロリーの10%以内に抑えるのが理想です。ダイエット中はその半分、5%程度にするとさらに安心ですね。低カロリーなダイエット用おやつを選ぶのもおすすめです。
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❓ Q3. やっぱり運動もたくさんさせた方が良いですか？
💡 A3.
猫のダイエットは「食事管理が9割、運動が1割」と言われるほど、食事が重要です。
とはいえ、運動は消費カロリーを増やし、筋肉の維持やストレス解消にも繋がります。1日に5分〜10分でも良いので、お気に入りのおもちゃで遊んであげる時間を作ると、心も体も満たされますよ。
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❓ Q4. ダイエットフードに替えたら、全く食べてくれません…
💡 A4.
猫ちゃんはグルメで警戒心も強いので、よくあることです。
フードを切り替える際は、最低でも1週間、できれば10日ほどかけてゆっくり行いましょう。今までのフードに新しいフードを少量混ぜ、毎日少しずつ割合を増やしていくのがコツです。どうしても食べない場合は、フードの選定が合っていない可能性も。愛猫が喜ぶフードの選び方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。
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❓ Q5. 置き餌は、やっぱりやめた方が良いのでしょうか？
💡 A5.
はい、ダイエット中は時間を決めて与える「回数給餌」に切り替えることを強くおすすめします。
置き餌は、猫ちゃんが1日にどれくらいの量を食べたか正確に把握するのが難しく、カロリーオーバーになりがちです。1日の給与量を2〜4回に分けて与えることで、空腹の時間を減らし、食事の満足度を高める効果もありますよ。
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❓ Q6. 多頭飼いなのですが、どうやって食事を管理すれば…？
💡 A6.
多頭飼いの食事管理は、飼い主さんの大きな悩みですよね。いくつか方法があります。
- 食事の時間と場所を完全に分ける
- ダイエット中の子だけ、食事の時間にケージや別の部屋へ移動させる
- 個体を識別して蓋が開く「マイクロチップ対応の自動給餌器」を導入する
少し工夫は必要ですが、それぞれの猫ちゃんに合った食事管理をすることが大切です。
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❓ Q7. ダイエットフードは、いつまで続ければ良いですか？
💡 A7.
目標体重（BCS3の理想体型）に到達したら、ゴールです！
その後は、体重を維持するための「体重管理用フード」や「避妊・去勢後用フード」に切り替えて、リバウンドしないように体型をキープしてあげましょう。
▶︎ 避妊後のケアとフード選びはこちら
▶︎ 去勢後のケアとフード選びはこちら
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❓ Q8. 痩せすぎも心配です。ダイエットのやめ時は？
💡 A8.
素晴らしい視点です！その通り、痩せすぎも健康によくありません。
やめ時のサインは、BCS（ボディコンディションスコア）が「3（理想体型）」になったときです。肋骨がうっすら触れるようになり、腰にくびれが見えてきたら成功の合図。定期的に体を触ってチェックする習慣をつけておくと、痩せすぎを防げますよ。
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❓ Q9. うちの子は手術していないのに太っています。なぜですか？
💡 A9.
去勢・避妊手術は太りやすくなる大きな要因ですが、それだけが原因ではありません。
- 単純な食べ過ぎ（おやつの与えすぎなど）
- 運動不足
- 加齢による基礎代謝の低下
などが考えられます。原因が何であれ、健康的なダイエットの基本（適切な食事管理）は同じですので、ぜひ今日から取り組んでみてくださいね。
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❓ Q10. 病院で出される「療法食」と「ダイエットフード」は何が違うの？
💡 A10.
これは重要な違いです。
- 療法食：特定の病気（腎臓病、心臓病など）を治療する目的で、獣医師の診断のもとで与える「特別な処方食」です。
- ダイエットフード：病気ではない健康な猫が、体重管理（減量や維持）をするために作られた「総合栄養食」です。
自己判断で療法食を与えるのは危険ですので、必ず獣医師の指示に従いましょう。健康な子の体重管理なら、市販の優れたダイエットフードを選んであげてください。
▶︎ あなたの猫に最適なフード選びはこちらで解決！
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９．記事を作成するにあたり参照した文献・サイト
当サイトを作成するにあたって参考にした文献やサイト
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